En este episodio profundizamos en el tema del que muchas y muchos hablamos, pero que al mismo tiempo tiene ciertas lagunas en cuanto a su significado: “La autoestima”, un término que puede llegar a utilizarse indiscriminadamente sobretodo en conversaciones cotidianas y que además está rodeado de muchos mitos. La psicóloga y psicoterapeuta Gestalt Gabby Barrios nos cuenta cómo podemos construir el amor propio y tener una autoestima poderosa. 

“La autoestima se construye desde que somos niños y niñas , no se crea sola y depende de aquello que damos por hecho con respecto a lo que nos dicen las figuras de autoridad entre las que se encuentran mamá, papá o maestros”, expresa nuestra invitada en «A que no te atreves».  

Nos explica que la autoestima se forma desde etapas muy tempranas y depende en gran medida de lo que otros dicen, piensan y sienten sobre nosotros y aunque no es determinante para el desarrollo de un individuo, si puede contaminar la formación de la autovaloración debido a que son etapas en donde no hay filtros, lo que cada niño siente que otros piensan de el o ella, lo puede creer tal cual. 

“La autoestima es saberme valioso/a independientemente de lo que hago, independientemente a los factores externos, es la sensación de que yo valgo por lo que soy por lo que dicha valía no la determina una gente exterior como la clase social, el lugar de nacimiento o la posición económica”, comenta Gabby invitándonos a enfocar la autovalidación en el ser, en el hecho de comprender que valemos porque existimos.

“Cuando la autoestima no viene de base, no quiere decir que a medida que la persona crezca, no se pueda auto sustentar desde la toma de conciencia y siempre habrá alternativas”, nos dice con convicción y propone como un primer paso el autoconocimiento desde la auto revisión para poder determinar si tu autoestima es débil o poderosa y si no hay una autoestima fortalecida, es importante tomar en cuenta que la historia de vida no lo determina como permanente ya que herramientas como la psicoterapia, la lectura de un libro, la conexión con algún curso o conferencia e incluso escuchar un podcast de crecimiento personal, pueden dar el apoyo necesario para encontrar un camino diferente. 

“La autoestima y el amor propio no son lo mismo ya que la primera solo se refiere a la valía que tengo de mí mismo/a por simplemente ser quien soy y el amor propio suma el auto valía a la aceptación incondicional de quien soy, reconociendo que soy un ser humano imperfecto”, nos clarifica Gabby y aunque está consiente de que de manera coloquial pueden ser términos utilizados para referirse a lo mismo, la diferencia radica en que en el amor propio el individuo reconoce su imperfección desde la libertad y la conciencia sabiendo que es un ser humano perfectible.

Desde su perspectiva, cada día podemos mejorar y ser una mejor versión desde la auto aceptación tal y como somos sin juicios o críticas, enfatizando que “venimos a ser felices, no perfectos”. 

“Tener autoestima no es lo mismo que ser soberbio, arrogante, egocéntrico o egoísta ya que los últimos se sirven de los complejos de superioridad para crearse una falsa autoestima”, nos dice nuestra invitada, haciendo una clara diferenciación entre los mitos de la autoestima y la experiencia real de la autoestima, donde incluso, el hecho de decir me equivoqué, cosa que no sucede desde la actitud arrogante o de soberbia, es un indicativo de autoestima poderosa. 

Por último, la psicóloga y psicoterapeuta Gabby Barrios, nos invita a hacer un ejercicio diario para fortalecer la experiencia de una autoestima poderosa: «Cada día antes de dormir agradece cinco cosas, escríbelas, y cada día escribe cinco cosas diferentes a las del día anterior, revísalo al final del mes y date cuenta de lo afortunado/o  que eres».

¡Contacta a Gabby Barrios!

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